Zwiedzanie spotkań może przynieść dłuższe i zdrowsze życie pracownikom biurowym

ZAGADKI BIBLII 1 - Tajemnice Wiary (Lipiec 2019).

Anonim

Zmiana jednego posiedzenia na tydzień w pracy na spotkanie chodzenia zwiększyło poziom aktywności zawodowej pracowników umysłowych o 10 minut, wynika z nowego badania opublikowanego przez badaczy zdrowia publicznego z University of Miami Miller School of Medicine. Badanie, opublikowane 24 czerwca 2016 r. W czasopiśmie Centers of Disease Control and Prevention " Zapobieganie chorobom przewlekłym", sugeruje możliwe nowe podejście do promocji zdrowia, mające na celu poprawę zdrowia milionów pracowników umysłowych, którzy spędzają większość dni roboczych siedząc na krzesłach.

Pod tytułem "Możliwości zwiększonej aktywności fizycznej w miejscu pracy: Spotkanie z chodzeniem" badanie to wspiera również zalecenia Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego dotyczące aktywności fizycznej umiarkowanej intensywności przez 150 minut tygodniowo dla dorosłych lub około 30 minut każdego dnia w tygodniu.

"Istnieją ograniczone możliwości aktywności fizycznej w pracy.To studium pilotażowe spotkań z chodzeniem dostarcza wczesnych dowodów na to, że pracownicy umysłowi uważają, że jest to wykonalne i możliwe do zaakceptowania przekształcenie tradycyjnego posiedzenia siedzącego w chodzące spotkanie" - powiedział główny badacz w badaniu, Alberto J. Caban-Martinez, DO, Ph.D., MPH, adiunkt nauk społecznych. "Interwencje w zakresie aktywności fizycznej, takie jak protokół z chodzenia, zachęcające do chodzenia i podnoszenia poziomu aktywności fizycznej w miejscu pracy, są potrzebne, aby przeciwdziałać negatywnym skutkom zdrowotnym siedzącego trybu życia."

Uczestnicy badania, którzy byli pracownikami umysłowymi rekrutowanymi z University of Miami, nosili akcelerometry do pomiaru poziomu aktywności fizycznej w ciągu dnia roboczego w okresie trzech tygodni. Podążali również za "protokołem spotkania chodzącego", który zawierał wskazówki dotyczące prowadzenia spotkań i robienia notatek podczas chodzenia.

Średnia łączna umiarkowana / energiczna aktywność fizyczna zgłaszana przez uczestników wzrosła z 107 minut w pierwszym tygodniu do 114 minut w drugim tygodniu i do 117 minut w trzecim tygodniu badania.

"Zwiedzanie jest znane z ogromnych korzyści zdrowotnych" - powiedziała naczelna autorka Hannah Kling, MPH, dyrektorka projektu studiów i absolwentka Wydziału Zdrowia Publicznego UM. "Posiadanie osiadłego, umysłowego personelu uważa, że ​​chodzenie na spotkaniach jest możliwe, sugeruje, że ta interwencja może mieć pozytywny wpływ na zdrowie wielu osób."

Wcześniejsze badania dowiodły, że angażowanie się w umiarkowane ćwiczenia, w tym szybkie marszowanie, przez zaledwie 15 minut dziennie, może zapewnić maksymalnie trzy lata oczekiwanej długości życia.