Codzienny dostęp do natury poprawia jakość życia starszych osób

Codzienny dostęp do natury poprawia jakość życia starszych osób

Anonim

Naturalne środowiska promują fizyczne, umysłowe i duchowe uzdrawianie. Ludzie mogą osiągnąć korzyści zdrowotne spędzając czas na zewnątrz, często w odległych miejscach, aby "uciec od wszystkiego". Obecnie badania przeprowadzone przez absolwenta University of Minnesota z zespołem w Vancouver, BC, pokazują, że zielone i "niebieskie" przestrzenie (środowiska z bieżącą lub spokojną wodą) są szczególnie korzystne dla zdrowego starzenia się u seniorów.

Opublikowane w czasopiśmie " Zdrowie i miejsce " badania - Terapeutyczne krajobrazy i dobre samopoczucie w późniejszym życiu: wpływ niebieskich i zielonych przestrzeni dla starszych osób - pokazuje, że poprzez włączenie mniejszych elementów, takich jak sadzawka koi lub ława z widokiem kwiatów, strategie zdrowia publicznego i rozwoju miejskiego mogą zoptymalizować przyrodę jako źródło zdrowia dla osób starszych. W trakcie badań zielone i niebieskie przestrzenie promowały uczucia odnowy, odnowy i duchowego połączenia. Zapewniały także miejsca dla wielopokoleniowych interakcji społecznych i zaangażowania, w tym planowanych działań z przyjaciółmi i rodzinami oraz spotkań z sąsiadami.

"Zbliżamy się do codziennego życia seniorów w wieku od 65 do 86 lat. Odkryliśmy, że relatywnie przyziemne doświadczenie, takie jak słyszenie szumu wody lub brzęczenie pszczół wśród kwiatów, może mieć ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia", mówi Jessica Finlay, była asystentka ds. Badań nad projektem i główny autor artykułu. Finlay jest obecnie doktorantką w dziedzinie geografii i gerontologii na University of Minnesota, gdzie nadal bada wpływy środowiska zbudowanego na zdrowie i dobre samopoczucie w późniejszym życiu. "Dostęp do codziennych zielonych i niebieskich przestrzeni zachęca seniorów do po prostu wyjścia z domu, co z kolei motywuje ich do aktywności fizycznej, duchowej i społecznej, co może zrównoważyć chroniczną chorobę, niepełnosprawność i izolację."

Znaczenie codziennego kontaktu z naturą

Podczas gdy młodsze pokolenia mogą częściej korzystać z zielonych i niebieskich przestrzeni, aby uciec i odrodzić się z ich pracowitego życia, nasi uczestnicy wykorzystali naturę do aktywności fizycznej, duchowej i społecznej w późniejszym życiu. Wiele osób pokonało bariery wynikające z chronicznej choroby, niepełnosprawności i postępującego starości, aby regularnie łączyć się z zielonymi i niebieskimi obszarami.

Naturalne środowiska umożliwiają osobom starszym utrzymywanie codziennej struktury na emeryturze i zapewniają możliwości różnorodnych zajęć poza domem. Jest to ważne dla jakości późniejszego życia poprzez zmniejszenie nudy, izolacji i samotności; jak również zwiększenie poczucia celu i spełnienia. Zwłaszcza przestrzeń niebieska stwarza możliwości dla nie obciążonej wagi aktywności fizycznej i fizjoterapii (np. Brodzenie, chodzenie po wodzie, pływanie). Obszary nadbrzeżne są wygodnymi miejscami dla duchowej łączności ze zmarłymi bliskimi i odprężającymi miejscami, aby uciec przed napięciami późniejszego życia.

"Nasze badania mogą wydawać się intuicyjne, ale prowadzą rozmowy o tym, jak budować społeczności, które służą ludziom przez całe życie, nie potrzebujemy tylko placu zabaw dla dzieci, potrzebujemy również ławek z osłoną dla dziadków, aby je oglądać" - mówi Finlay. "To badanie jest czymś więcej niż anegdotą, daje wiarę niewielkim, ale istotnym elementom codziennego, późniejszego życia, mam nadzieję, że pomoże to urbanistom i programistom budować społeczności na całe życie".

Finlay oferuje trzy wskazówki dotyczące zdrowszego leżakowania:

  • Skoncentruj się na ogólnym samopoczuciu: zdrowie psychiczne i społeczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne podczas starzenia się
  • Wyjdź regularnie z drzwi, nawet jeśli jest to tylko koniec bloku i z powrotem
  • Nadaj priorytet codziennemu kontaktowi z naturą - siedząc w parku, słuchając fontanny wodnej lub patrząc na rośliny doniczkowe na parapecie

Badacze przeprowadzili wywiady z dorosłymi w wieku 65-86 lat, którzy mieszkali w Vancouver w Kolumbii Brytyjskiej. Wszyscy uczestnicy badania byli uznawani za osoby o niskich dochodach, pochodziły z 8 różnych grup etnicznych i samoidentyfikowanych oraz doświadczały szeregu chronicznych stanów i doświadczeń związanych ze zdrowiem.